אפשר ללמוד לעסות בלי להיות מעסה?

כן, אפשר. ולא צריך תעודה או כוונה לעבוד במקצוע. כדי לפנק נכון את בן הזוג, את ההורים או את החברות, מספיקים כמה עקרונות פשוטים וקצת תרגול עם מישהי שתתקן לך את הידיים.

מה אפשר ללמוד בלי שום רקע

• מגע נכון. כמה ללחוץ, באיזה קצב, ואיך לא להכאיב. רוב האנשים לוחצים חזק מדי או חלש מדי.
• רצף פשוט ומלא. סדרה קצרה של תנועות לגב, לכתפיים ולרגליים, שאפשר לחזור עליה בבית בכל ערב.
• לשמור על הגוף שלך. מי שמעסה בלי לדעת איך, מסיימת עם כאב בגב ובפרקי הידיים. גובה נכון, עמידה נכונה, ושימוש במשקל הגוף במקום בכוח.
• אווירה. חדר חמים, מגבת, שמן טוב ושקט. חצי מהפינוק קורה עוד לפני העיסוי.
• הקשבה. לשים לב לנשימה ולגוף של מי שמולך, ולשאול "נעים לך?" בזמן הנכון.

כל אחד במשפחה צריך משהו אחר

בן או בת הזוג. כאן יש זמן. עיסוי של חצי שעה לגב ולכתפיים בסוף יום ארוך הוא מתנה שאפשר לתת כל שבוע.

הורים מבוגרים. מגע עדין, לחץ קל, וישיבה או שכיבה נוחה. עיסוי קצר של הידיים או הכתפיים יכול להספיק. ואם יש מחלה, ניתוח או כאב — קודם שואלים את הרופא.

ילדים ונוער. קצר, עדין, בלי שמן אם לא רוצים. אצל הרבה ילדים עיסוי קטן לגב לפני השינה הופך לטקס.

חברות. ערב בנות שבו כל אחת מעסה את השנייה הוא דרך כיפית ללמוד, ולצחוק.

ממה להיזהר

עיסוי בבית הוא דבר נפלא, אבל יש מקרים שבהם עדיף לעצור ולשאול רופא קודם: פציעה טרייה, כאב חד, דלקת, חום, אחרי ניתוח, בהריון, או כשיש מחלה ידועה. ובכל מקרה, אם משהו כואב, עוצרים. עיסוי טוב לא אמור להכאיב.

חמש טעויות של מי שמתחילה

1. מהירות. תנועות מהירות מעוררות, לא מרגיעות. לאט זה תמיד טוב יותר.
2. ידיים קרות. לשפשף אותן לפני שנוגעים, ולחמם את השמן בין כפות הידיים.
3. לעזוב באמצע. כל פעם שהידיים מתנתקות מהגוף, הרוגע נקטע. משאירים יד אחת על הגוף כשעוברים מקום.
4. לעבוד בכוח הידיים. כך מתעייפים תוך חמש דקות. נשענים עם הגוף, לא דוחפים עם הזרועות.
5. לא לשאול. מה שנעים לך לא בהכרח נעים לו. שאלה אחת בהתחלה חוסכת הרבה.

איך מתחילים כבר הערב

1. מחממים את החדר ומכינים מגבת ושמן.
2. מתחילים בגב, בתנועות ארוכות ורכות, בלי ללחוץ.
3. שואלים מה נעים ומה פחות, ומקשיבים.
4. שומרים על קצב איטי.
5. מסיימים לאט, ולא עוזבים בבת אחת.

זה מספיק לערב ראשון. ההבדל הגדול מגיע כשמישהי מראה לך את התנועות בגוף שלך ומתקנת בזמן אמת.

איפה לומדים עיסוי למשפחה

הקורס המלא, מסלול פינוק המשפחה. 8 שיעורים ב־2 מפגשים של כ־5 שעות, בכיתה בחדרה, עד 6 משתתפות. לומדים את אותה שיטה בדיוק כמו המעסות, בלי שום תנאי קבלה, ומקבלים הביתה סרט של כל התנועות ומצגת עם העצות. פרטים על מסלול פינוק המשפחה

סדנה של 3 שעות לזוגות, לחברות או למשפחה. דברו איתי על סדנה

מסלול דיגיטלי ללמידה מהבית בקצב אישי, שייפתח בקרוב. להשאיר פרטים

ואם את כבר מעסה ומחפשת את הצעד הבא, כתבתי על זה כאן: סיימת קורס עיסוי. מה עכשיו?

שאלות נפוצות על לימוד עיסוי למשפחה

צריך ניסיון או תעודה? לא. מסלול פינוק המשפחה פתוח לכל אחת ואחד, גם בלי שום רקע קודם.

כמה זמן לוקח ללמוד? בקורס המלא, שני מפגשים של כחמש שעות. בסדנה, שלוש שעות. ובבית ממשיכים לתרגל עם הסרט שמקבלים.

אפשר ללמוד יחד עם בן הזוג או עם חברה? כן. הסדנה של שלוש השעות בנויה בדיוק לזוגות, לחברות ולמשפחות. ובקורס המלא אפשר להירשם יחד, ומי שמביאה חברה מקבלת 10% הנחה.

מקבלים משהו הביתה? בקורס המלא מקבלים סרט של כל התנועות ומצגת עם העצות, כדי לתרגל בבית בלי לשכוח.

לסיכום

לא צריך להיות מעסה כדי לגעת נכון. מספיקים כמה עקרונות, קצת תרגול ומישהי שתראה לך איך. ומי שלומדת לפנק את המשפחה מגלה מהר שגם היא מקבלת הרבה בחזרה.